Señales que señalan que podrías tener deficiencia de vitaminas
Déficit de vitaminas del grupo B
La deficiencia de vitaminas es un problema común que tiene la posibilidad de tener un impacto importante en nuestra salud y confort. Las vitaminas son nutrientes fundamentales que nuestro cuerpo necesita para funcionar adecuadamente, y su deficiencia puede ocasionar una variedad de síntomas y problemas médicos. Es importante ser siendo consciente de los signos y señales que indican que nos falta ciertas vitaminas para poder abordar el problema a tiempo.
- Sin embargo, para muchos, comer sano puede ser un desafío por lo que tomar un multivitamínico es una buena estrategia para sostenerse en el sendero correcto.
- De hecho, una situación de este estilo podría causar morbilidad y mortalidad infantil.
- “Proseguir una buena dieta no nos exonera de no tener deficiencias en lo que se refiere a vitaminas y minerales”, enseña en una entrevista con Business Insider España Liseth Teresa de Abreu, médico de bluaU de Sanitas.
- Cuando faltan vitaminas posiblemente se desarrollen una secuencia de modificaciones fisiológicas que condicionen negativamente la sensación de confort.
- Ahora ya conoces los principales síntomas y las implicaciones de la falta de vitaminas.
- Cuando se sufre un aporte inadecuado de vitamina K se podrían presenciar alteraciones en la coagulación de la sangre, lo que transforma a cualquier sangrado en un desarrollo peligroso.
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signos que te indican que tu cuerpo necesita vitaminas
¿De qué forma darme cuenta de que me es necesario vitaminas? ============================================================
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Señales que te envía tu cuerpo cuando te faltan vitaminas
Síntomas físicos
Déficit de vitamina E
Los síntomas físicos de deficiencia de vitaminas tienen la posibilidad de variar en dependencia de la vitamina que falte en tu organismo. Algunos de los síntomas más comunes incluyen cansancio, debilidad, palidez, caída del pelo, inconvenientes de la piel, y uñas débiles. Es importante prestar atención a estos signos y preguntar a un profesional de la salud si persisten.
Cambios en el estado anímico
Las deficiencias vitamínicas también pueden perjudicar tu estado de ánimo. La carencia de algunas vitaminas puede ocasionar irritabilidad, tristeza, ansiedad y falta de concentración. Si te sientes emotivamente alterado sin una razón aparente, podría ser indicativo de una insuficiencia vitamínica.
Problemas digestivos
Los problemas digestivos como diarrea, estreñimiento, náuseas, vómitos o inflamación abdominal pueden ser señales de deficiencia de determinadas vitaminas en tu organismo. Es importante ver cualquier cambio en tus hábitos digestibles y consultar a un médico si persisten.
Debilidad muscular
La carencia de vitaminas fundamentales, como la vitamina D y la vitamina B12, puede causar debilidad muscular, calambres, y temblores. Si notas una disminución en tu fuerza muscular o experimentas síntomas de este tipo, podría ser rastro de una deficiencia vitamínica.
Problemas de visión
Algunas vitaminas, como la vitamina A, son fundamentales para la salud visual. La falta de esta vitamina puede ocasionar inconvenientes de visión, visión nocturna deficiente o sequedad ocular. tomar vitamina b12 engorda cambios en tu visión sin razón aparente, consulta a un oftalmólogo para descartar deficiencias vitamínicas.
Pérdida de peso inexplicada
Si experimentas una pérdida de peso importante sin haber cambiado tu dieta o rutina de ejercicio, podría ser indicativo de deficiencias vitamínicas. La falta de algunas vitaminas puede perjudicar tu metabolismo y provocar una pérdida de peso inexplicada. Es importante consultar a un profesional de la salud para saber la causa de esta pérdida de peso.
Conclusiones
- Como es natural, como primordial fuente de vitamina D, no debemos dejar de obtener las ventajas del sol, sobre todo en este momento en verano.
- En primer lugar, las nueve hidrosolubles (solubles en agua) que abarcan la C y las del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12).
- Es esencial poner énfasis que el déficit de vitamina A puede estar causado asimismo por alteraciones en la absorción de las grasas.
- Con independencia del multivitamínico que elijas tomar, es importante estimar de qué forma y cuándo los estás tomando.
- De esta manera lo evidencia un estudio publicado en la gaceta Reproductive Toxicology.
- A ello se suma que asimismo se debe de distinguir diferentes tipos de faltas —tanto para las vitaminas, para algún otro nutriente que te esté pidiendo tu organismo—.
Es esencial prestar atención a las señales que tu cuerpo te manda y preguntar a un profesional de la salud si experimentas alguno de estos síntomas. Una dieta equilibrada y diferente, junto con la suplementación de vitaminas si es necesario, puede guiarte a prevenir deficiencias vitamínicas y sostener tu salud en perfectas condiciones.